Bewegung und Entspannung

Zeit nur für DICH

Bringen Sie eine Decke und warme Socken mit und kommen Sie mit auf die“ Insel der Entspannung“. Gönnen Sie sich eine Wohlfühl Stunde mit leichten Bewegungsübungen aus dem Yoga und dehnen Sie Ihre Muskeln und Sehnen um geschmeidig zu werden oder zu bleiben. Die richtige Atemtechnik trägt wunderbar zur Entspannung bei und gibt Ihnen das Gefühl „ bei sich zu sein“.

In jeder Stunde werden ca 20 min. der “ Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen“ gewidmet. Hier gilt das Prinzip: Durch Anspannung zur Entspannung.

Ebenso wird immer mal wieder eine Fantasiereise angeboten, denn auch sie können eine Ruhe Oase im hektischen Alltag sein.

Übungsgruppe

Dienstags 17:15-18:15 Uhr Pestalozzihalle

Übungsleiterin

Annette Mennenga

Tel.: +49- (4954)-942443