Seit der Mensch den aufrechten Gang erworben hat, gibt es Rückenschmerzen. Allerdings haben sie sich in den letzten Jahrzehnten zu einer Volkskrankheit entwickelt. Dies ist jedoch meistens kein unausweichlicher Schicksalsschlag, sondern allzu häufig das Resultat einer falschen, nicht wirbelsäulengerechten Haltung und Lebensführung.

Wirbelsäulengerechtes Verhalten setzt immer eine ausreichend aufgebaute Muskulatur voraus. Die Wirbelsäule kann nur dann ihre Aufgabe zufriedenstellend und ökonomisch erfüllen, wenn sie von der Muskulatur unterstützt wird.

In der Sportstunde „Rücken Fit“ wird genau dort angesetzt. Nach leichten Aufwärm- und Lockerungsübungen nach motivierender Musik, wird die Muskulatur optimal für den Kräftigungsteil vorbereitet. Mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Hanteln, Fitnessbändern, Bällen wird das Stundenprogramm interessant und abwechslungsreich von den Übungsleiterinnen gestaltet. Abgerundet wird die „Rücken Fit“ Stunde mit Dehnübungen und einem Entspannungsteil.

Der Grundsatz einer jeden Übungseinheit lautet:

Jeder macht so gut ER kann und schaut nicht auf den Nebenmann.

In sich hineinhorchen, Schmerzen rechtzeitig wahrnehmen und herausfinden, wo die Grenzen sind, sind wichtige Bestandteile, um seinen Körper besser kennenzulernen.

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Gruppe 1,2 u. 3

Montags 16:30-17:30 Uhr Möörkenhalle

Montags 17:30-18:30 Uhr Möörkenhalle 

Montags 18:30-19:30 Uhr Möörkenhalle

Übungsleiterin

Annette Mennenga

Tel.: +49- (4954)-942443

Gruppe 4 u. 5

Dienstag 17:30-18:30 Uhr Möörkenhalle

Dienstag 18:30-19:30 Uhr Möörkenhalle

Übungsleiterin

Martha Schüür

Tel.: +49- (491)-9711690

Gruppe 6

Mittwochs 19:00-20:00 Uhr Pestalozzihalle

Übungsleiterin

Heike Lenz

Tel.: +49- (4924)-1297

Gruppe 7

Donnerstag 17:00-18:00 Uhr Daalerschule

Übungsleiterin

Martha Schüür

Tel.: +49- (491)-9711690