Walken ist sehr geeignet als Einstieg in die Ausdauersportarten. Vor allem für ältere Menschen und auch für Übergewichtige. Das Walken an sich ist ein sehr guter Ausdauersport und durchaus geeignet, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, das Herz-Kreislauf-System auf Schwung zu bringen und die allgemeine Fitness zu steigern. Es unterstützt die Gewichtsreduktion, denn es ist erwiesen, das die Fettverbrennung bei einer längeren geringeren Belastung wesentlich mehr angekurbelt wird als bei einer kurzfristigen hohen Belastung.

Walken ist schnelles oder sportliches Wandern, das intensiv unterstützt wird durch den Einsatz der Arme. Auch beim Walken ist die Auswahl der Schuhe enorm wichtig. Sie sollen den Fuß stützen und Halt geben, dürfen aber auch nicht scheuern oder einengen und sollen die Stöße des Erdbodens gut dämpfen. Der beste Untergrund ist federnder Boden, ebenso wie beim Joggen. Straße ist nicht so gut geeignet, der Belag ist hart und federt nicht ab, so dass die Belastung für die Gelenke wesentlich höher ist.

Übungsgruppe

Mittwochs 9:30-10:30 Uhr

Treffpunkt am Tor zum Evenburg Park

Übungsleiterin

Brigitte Penning

Tel.: +49- (491)-9711819